頸痛 及 富貴包治療方法
半月板撕裂 治療方法
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半月板撕裂的常見原因：
半月板撕裂一般可分為急性撕裂和退化性撕裂
1）急性運動創傷：
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最常見引起半月板急性撕裂的原因是膝關節扭傷。最常見出現於足球、籃球、站立和其他涉及結構和變向的運動。
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因此，對於熱愛運動的年輕人群注意運動姿勢和運動的強度，運動前要熱身，加強膝關節周圍所帶的，增強膝關節穩定性，同時注意運動損傷防護，要佩戴運動護具，控制體重等。另外還需要加強肢體柔韌和平衡能力。
2）慢性膝頭衰老，因為年輕人生長問題：
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慢性退變性撕裂常見於中老年人，這種損傷往往是在輕微創傷或無創傷的情況下發生。許多中老年人經常睡覺時會被膝蓋酸痛醒，到醫院檢查才知道是半月板損傷。
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中老年人群要避免頻繁上下樓梯和蹲起運動、避免長時間蹲著幹活、少搬重物、避免爬山和長時間步行。同時還要加強膝關節周圍的訓練，增強膝關節穩定性。
半月板撕裂、受傷的症狀：
如果你有以下症狀，大機會出現半月板撕裂、損傷問題
1.膝關節疼痛：疼痛部位位於半月板損傷的位置
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大多數患者會指出，疼痛位置位於膝頭內部位置，或感覺在膝頭後面
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爬上樓梯需要用膝頭承重支撐身體的時候會感到疼痛
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有時會覺得膝蓋突然無力
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每次屈曲膝頭到了最盡的位置會感到痛楚
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或者每次直伸膝頭到最盡位置都會感到痛楚
2.膝關節腫脹：
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通常伴随關節積液積聚在膝蓋關節裡面，所以會看到膝蓋關節有浮腫的問題出現
3.膝關節彈響或絞鎖：
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有時察覺膝蓋卡住卡住的情況
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膝蓋未能完全伸直，或者在伸直過程中感覺被卡住
4.膝關節會出現突然無力的情況：
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有時膝蓋會感覺不穩，或者感覺關節無法支撑住身體的重量
什麼是半月板？在人體哪個部分？有什麼作用？
半月板是膝蓋關節內的一個膝蓋關節裡的一個“部位”，如下圖的膝蓋關節剖面圖，膝蓋的股骨與小腿的脛骨之間的藍色部分就是半月板。
它就像一個彈性極佳的軟墊，嵌在骨頭與小腿骨之間，修補大小腿的不便宜。
半月板的作用是增加關節的穩定性和適應性，減弱震動衝擊。
如何自我判斷是否發生半月板損傷？有哪些典型症狀？
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半月板損傷最常見的原因是急性拉傷，伸直膝蓋加上身體扭轉的活動最容易使半月板損傷，比如從高處墜下突然扭傷，半月板可能被夾在關節中間活動不了，從而發生損傷。
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與其他損傷不同的是，半月板分為內側和外側，它的損傷也通常是一側的半月板損傷，表現為一側的疼痛。
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半月板損傷的另一個典型症狀是交鎖症狀，即在患者行走、下蹲等活動中，膝關節有被卡住的感覺，在活動後膝蓋可能會緩解。
如何治療膝關節半月板撕裂問題？
我們是物理治療師，如果是輕微半月板撕裂問題，可以先嘗試保守治療，即是用物理治療的方法幫助半月板自然修復。我們有以下治療方向需要處理：
1）解決半月板附近軟組織黏連及發炎的問題
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我們可以靠手法治療應對半月板撕裂，將半月板附近軟組織黏連及發炎的問題解決。
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很多時候，病人在照磁力共震的時候，都會出現半月板後方 (Posterior Horn) 撕裂，如果出現這個問題，我們需要重點處理大腿後方肌肉膕繩肌 (Hamstring) 的問題。
2）需要幫助半月板修復：
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我們可以靠儀器治療，例如超聲波治療、Vesta射頻儀器、或衝擊波儀器等等幫助半月板修復。
正在做超聲波治療，加快促進半月板修復
3）需要解決整個膝蓋肌肉及軟組織彈性問題：
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很多時候，如果出現半月板撕裂，病人將會遷就膝蓋走路，令到膝蓋整個關節附近的肌肉處於一個收縮的狀態，例如四頭肌、臀部肌肉等等。我們需要做手法治療、針灸治療、拔罐治療等等幫助整個膝蓋的軟組織問題放鬆。
4）需要解決膝蓋關節僵硬問題：
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膝蓋關節如果出現半月板撕裂，將會變得僵硬，尤其是膝蓋關節 (Tibio-femoral Joint)。我們可以用關節鬆整手法，將關節推鬆，解決因為半月板撕裂及積水問題而引起關節僵硬的問題。
正在做拔罐治療解決外側膕繩肌 及 外側半月板 Posterior Horn 問題
正在用針灸治療，解決外側四頭肌肌肉腫脹的問題，給用針灸幫助外側半月板消炎。
物理治療師對膝關節半月板撕裂的結語：
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如果出現半月板撕裂，我們會先嘗試保守治療，盡量用不做手術的方法解決膝蓋疼痛問題。在我們的治療經驗中，有很多病人能夠用保守治療的方法解決到半月板撕裂的問題。
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但是，如果半月板撕裂的情況比較嚴重，而保守治療的方向未能解決到疼痛或僵硬問題，最後有機會需要接受手術或微創方法修補半月板撕裂的問題。
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我們需要知道：一旦出現損傷症狀，要及時就醫，進行科學專業的治療和康復鍛煉。問題拖得越久，不僅會疼痛影響生活質量，還可能導致一定程度的拘留，因為顯然監護治療結果需要手術治療。
凝聚物理治療中心，是香港人的物理治療中心。
我們認為只要有一個正確的治療方向，配合我們針對性的手法治療及不同最先進的儀器、以及配合中式療法針灸、拔罐等等，繼而幫助病人解決困擾的痛症問題。服務專業可靠，客人一致推薦。
膝痛行路不順怎麼辦，中西醫生外，可以考慮物理治療，不做手術方法的治療膝頭痛症，
香港九龍物理治療診所。
膝關節 半月板撕裂 客人好評
Suet Long Siu推薦了 Together Physio & Rehab
凝聚物理治療及復康。
之前因過量運動而令到膝蓋痛及半月板撕裂 搵咗治療師Suen幫手睇下發生乜事 佢好快就搵到係我膝蓋周圍肌肉力量不足而引發起炎症 亦好準確地提供適當治療同埋教咗我一啲簡單而有效嘅肌肉拉筋同訓練嘅動作 喺好短時間內已經好返七八成 係一個好高質嘅治療師！
Loletta Lee 推薦了 Together Physio & Rehab
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因工作關係要時常站立，以致膝蓋時有痛楚，特別是屈曲時最為明顯。經物理治療師璇璇悉心治療，當中包括針灸、拔罐等，以及教導我一些日常生活的肌肉訓練練習，現已大致回復正常，膝蓋屈曲度亦大為改善。
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好多謝Together Physio & Rehab用心治療!
我膝頭幾個月前開始覺得崩緊，經中醫診斷後話係關節退化，令我非常膽心。幸得朋友介紹，從Silvia既second opinion得知痛症主要因姿勢錯誤而起，並非退化，結合手法治療、針灸、機器、運動後，情況有顯著改善，令我放下心頭大石。在此代我既同治療師講聲thank you~
Professional, friendly and quality service. Highly recommended!
之前做了膝蓋手術，还是不時有痛楚的感覺，看了骨科和物理活療，始终还是差一点点，後來看了Silvia，她做了一些手法治療和电療，痛楚舒緩了很多
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