腰痛／椎間盤突出 治療方法
如何治療腰痛/椎間盤突出？｜腰痛/椎間盤突出物理治療｜腰痛/椎間盤突出非手術治療
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不同位置的腰痛
腰痛位置，通常如下圖所示，不同位置的腰痛也會暗示到我們身體有不同組織受到影響，以下根據位置可以大致分為五大類的腰痛:
2) 腰方肌肌肉勞損問題 (Quadratus Lumborum)
1）痛楚在腰椎正中位置：
椎間盤突出/ 椎間盤撕裂問題 (Disc Pain)
椎間盤突出問題，很多時都是病人在一些搬運重物後，或平日久座姿勢不正確，令到腰椎未能承受到壓力，繼而令到椎間盤受傷。
椎間盤受傷，常見症狀包括：
1）早上起床腰部感到僵硬
2）久座後起身腰部有不適
3）長期坐立會感到不適，大約可能30分鐘至1小時便已經會感到不舒服
4）向前彎腰會有痛，但是向後拗腰會較好
5）早上起身着鞋的時候會感到不適
治療原則：
要解決這問題，我們需要幫助椎間盤撕裂的組織修復及消炎。我們可以靠手法治療:
1️⃣ Central PA Glide 幫助將向後突出的椎間盤向前收
2️⃣ Manual Traction (手法牽引)
同時，我們亦能夠使用儀器: 牽引治療，幫助將兩邊腰椎分開，將向後突出的椎間盤向入回復正常位置。
正在做手法治療 Central PA Glide
正在做儀器牽引治療 Lumbar Traction Device
當然，如果突出的椎間盤有影響到神經線的話，我們亦需要幫助處理神經線受壓的問題，例如做治療神經牽引活動法 (Neuro-Mobilization)。
2）痛楚位置在腰椎左側/右側
腰方肌肌肉勞損問題
很多時候，當我們經常需要進行搬運工作，或經常性需要向前彎腰的工作，我們腰部經常受到勞損的肌肉便是「腰方肌」。 腰方肌的位置在於腰部兩側位置，由肋骨第十二節，一直連接至到盆骨位置 (如圖)。
通常，如果有腰方肌出現勞損問題，最常見的症狀包括：
1）用手按壓腰部兩旁位置會感到有肌肉酸痛
2）腰部痛楚的位置在左右腰兩側
3）久坐的時候會感到肌肉酸痛
4) 站立一段時間之後，也會感到兩旁肌肉酸痛
治療原則：
要處理這個問題，我們能夠使用手法治療，幫助深層放鬆肌肉，同時利用拔罐、針灸、電療儀器等等，幫助鞏固治療效果，並幫助放鬆肌肉。
正在用針灸治療放鬆腰方肌
正在用手法治療放鬆腰方肌
正在用拔罐治療放鬆腰方肌
3）痛楚位置在腰部兩側，但靠近正中間:
腰椎竪棘肌肌肉勞損
如果病人經常慣性坐立或站立的時候用力拗腰，令到腰部處於一個盆骨前傾的位置，這便會令到腰椎竪棘肌肌肉不斷收縮用力，繼而出現勞損的情況。 竪棘肌肌肉位於腰椎兩旁，但相對比較靠近中間位置 (如圖)。
常見症狀包括：
1）痛楚位置在腰側兩旁，但靠近正中間位置
2）病人照鏡的時候，會看見自己身體有盆骨前傾的狀態
3）按壓腰部肌肉的時候，會感到腰部比較正中位置有酸痛的情況
4）痛楚位置在下腰部兩側，靠近臀部
臀中肌肌肉勞損 或 腰椎關節反射疼痛
如果痛楚位置在下腰部兩側，靠近臀部位置，這有機會是局部性的問題，或者是反射性疼痛的問題。
局部性的問題：臀中肌肌肉勞損
-
臀中肌肌肉位置盆骨兩旁位置 (如圖)，亦即是我們穿上皮帶以下的位置。臀中肌肌肉因為久坐而出現勞損的話，痛楚位置則會在盤骨兩旁。
反射性疼痛的問題：
-
腰椎關節反射疼痛臀部位置有痛楚，亦有機會是由腰椎關節繃緊，繼而反射疼痛至臀部位置。
5）痛楚位置在尾龍骨中間位置:
薦髂關節問題（sacroiliac joint）
如果痛楚位置在尾龍骨中間兩旁位置，這有機會是薦髂關節（sacroiliac joint）出現錯位問題。
常見症狀包括：
1) 睡覺時轉身感到腰痛
2) 單腳站立時，感到有痛楚
3) 上下樓梯的時候，感到腰部兩旁有痛楚
薦髂關節（sacroiliac joint）有錯位，常見原因包括，過往有曾經重力摔在地上、跌倒的時候屁股着地、車禍、懷孕等等。
治療原則：
1）我們需要做手法治療，幫助薦髂關節（sacroiliac joint）解決錯位的問題。 2）同時需要放鬆薦髂關節（sacroiliac joint）附近不同的肌肉，包括臀中肌、梨狀肌等，我們可以使用拔罐、針灸、電療儀器等等幫助放鬆肌肉。
治療案例:
不少人因長期在家工作，繼而出現不少腰痛或頸背痛問題💡💡很多客人問腰痛怎麼辦？要睇物理治療或醫生嗎？有不做手術的方法嗎？
「坐唔得耐，坐一會兒便感到腰部不適；照鏡個陣時覺得條腰好拗， 睡覺平訓個時覺得條腰好似扯住左。」這是很多因為需要在家工作而感到腰背痛的客人的陳述😢😢
在處理腰痛問題的時候，物理治療師除了需要處理肌肉繃緊的問題，也必須同時回復💡腰椎關節的靈活度💡
1️⃣ 腰椎第四、第五節關節僵硬 ❌
2️⃣ 腰肌 過緊 ❌
3️⃣ 腰方肌 過緊 ❌
這些檢查，我們都是主要用手法檢查的，我們能靠一對手去找出問題是出自於關節/ 肌肉/ 神經線，這些手法檢查比照X光有更大的參考性💡💡對應問題所在，我們有特定的手法治療能幫助病人處理問題，同時間配合針灸、牽引治療、拔罐、電療儀器治療等等作輔助，盡量為病人提供一套全面的治療💪🏻💪🏻
如有問題，可以隨時在下方了解更多聯絡我們，我們會盡快回覆你
在處理腰痛問題的時候，很多時候，我們都需要處理腰方肌深層的問題💡💡
腰方肌過緊，往往會反射痛楚至臀部位置，讓人經常感到腰部坐立不安。 我們可以透過手法治療，幫助處理腰方肌深層的問題；同時配合針灸、拔罐、走罐、G5肌肉放鬆儀器等等幫助鞏固治療效果，盡量為病人提供一套全面的治療💡💡
不過最需要強調的是，治療最重要是能夠對症下藥，我們需要有一個準確的診斷，再由治療師根據問題選擇合適的治療方案👍🏻
我們都是主要用手法檢查的，我們能靠一對手去找出問題是出自於關節/ 肌肉/ 神經線，這些手法檢查比照X光有更大的參考性💡💡
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客人好評
Catherine Scc 推薦了 Together Physio & Rehab
凝聚物理治療及復康。
因腰痛問題開始尋求物理治療的幫助，經朋友介紹下認識凝聚物理治療找Silvia幫手。
記得進行第一次治療時，Silvia很快就診斷出我腰痛的原因，然後運用手法、針灸、拔罐和儀器等進行治療。
在完成第一次治療後，原本腰部感到頂住和突出的位置已經變平，痛楚已即時減少起碼一半，效果明顯得令我驚訝
在每一次的治療過程中，除了感謝Silvia的專業和細心，亦感謝姑娘（麻糬、多莉、米莎)的用心照顧。
強烈大力地推薦大家有任何痛症都快快找Silvia處理！
手術後姿勢不當導致腰痛，行得好辛苦，好彩有Silvia細心治療同講解，用手法、針灸同拔罐等方法幫我處理，一次就已經消腫同行得好咗好多，真係好多謝Silvia 同姑娘
感激Jerffery係我因為椎間盤既切除手術後提供的治療同復康運動教學 令我日常生活冇哂痛症 回復正常 更可以返球場打波 曾經好擔心手術後繼續運動會容易受傷但事實上沒有這個情況 如果可以早啲遇到Jeffery 我有信心可以早啲得到合適既治療 而唔洗拖到事情去到最嚴重既地步 非做手術不可 有良心 有學識既治療師 推介
Kaz Au Yeung 推薦了 Together Physio & Rehab
凝聚物理治療及復康。
5月因為椎間盤突出問題求醫，感謝治療師Clinton細心檢查找出痛點，詳細解釋病況和治療計劃，運用電療、手法治療、拔罐、針灸等手法鬆弛繃緊肌肉後復位。Clinton按部就班因應本人病況進行治療，每次完成物理治療都有顯著成效。再次感謝Clinton的悉心治療和姑娘們的協助，令本人不再受椎間盤突出問題所困
一直都有腰背痛症 加上長期著high heels 令情況惡化。 口係IG 上見到其他客人留言 即管試一試。 Jeffrey 好細心 睇左幾次已經無再痛到瞓唔到，睇左半年 腰骨慢慢可以企直番，仲高左1.7cm
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因為椎間盤突出，睇過好多物理治療、中醫、脊醫、推拿，腰嘅狀態都時好時壞。感恩喺呢間診所遇到Wilson，每次覆診都好有耐性問症，搵出問題根源，慢慢發現我嘅腰痛原來被腳影響，終於擺脫困擾多年嘅腰痛問題。而家劇烈運動打兩日波都無事，唔洗再就住就住
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在處理坐骨神經痛時，我們治療師最重要的職責，是需要找尋是哪一部份的身體組織令到神經線受壓，繼而用不同療法幫助解決麻痺的問題💡💡
所以，我們需要檢查：
1️⃣ 腰椎關節 / 椎間盤問題
2️⃣ 臀小肌 / 梨狀肌
3️⃣ 坐骨神經線經過的軟組織
根據檢查結果，治療師可以做適當的手法治療解決問題。而對於神經線或麻痺的問題，我們可以做：
✅ 牽引治療
✅ 神經拉伸治療 (Neuro-Mobilisation)
等幫助解決麻痺的問題。
同時間配合針灸、拔罐、電療儀器、肌肉放鬆儀器等等作輔助，盡量為病人提供一套全面的治療💪🏻💪🏻
如有問題，可以隨時在下面留言，我們會盡快回覆你😉
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