二、 梨狀肌綜合症的成因

• 過度使用： 長時間跑步、騎自行車或進行其他需要重複髖關節外旋的運動，可能導致梨狀肌過度使用而發炎。

• 久坐不動： 長時間保持坐姿會使梨狀肌處於縮短狀態，導致肌肉緊繃和僵硬。

• 外傷： 臀部直接受到撞擊或跌倒，可能造成梨狀肌損傷。

• 解剖結構異常： 有些人天生坐骨神經的路徑與梨狀肌的關係較為緊密，更容易受到壓迫。

三、 梨狀肌綜合症的特徵

• 臀部深處疼痛： 疼痛可能從臀部延伸至大腿後側，甚至到達小腿和腳底。

• 坐姿加劇疼痛： 長時間坐著會使症狀惡化，特別是坐在硬椅子上。

• 按壓痛點： 按壓梨狀肌所在位置會引發明顯疼痛。

活動受限： 髖關節內旋和外展的活動度可能受限。

​四、 物理治療如何有效治療梨狀肌綜合症？

物理治療是治療梨狀肌綜合症的首選方法，目標在於緩解疼痛、放鬆肌肉、改善活動度並預防復發。以下是我們常用的治療方法：

1. 手法治療

• 目的：放鬆緊繃的梨狀肌，改善髖關節活動度。

• 方法：物理治療師會使用專業的按摩技術和關節鬆動術，針對梨狀肌及周圍肌肉進行深度放鬆，減輕肌肉緊張和神經壓迫。

• 效果：立即緩解疼痛，改善肌肉柔韌性。

2. 針灸治療

• 目的：疏通經絡，促進血液循環，減輕疼痛和炎症。

• 方法：通過刺激特定穴位，調節身體的能量流動，緩解肌肉緊張和神經壓迫。

• 效果：有效減輕疼痛，加速組織修復。

3. 拔罐治療

• 目的：促進局部血液循環，加速炎症代謝。

• 方法：利用負壓原理，在梨狀肌周圍進行拔罐，幫助放鬆肌肉並減輕疼痛。

• 效果：改善局部血液循環，緩解肌肉僵硬。

4. 超聲波治療

• 目的：促進組織修復，減輕炎症。

• 方法：利用超聲波的熱效應和機械效應，深入組織內部，促進血液循環和細胞修復。

• 效果：減輕疼痛和炎症，加速康復進程。

5. 電療

• 目的：緩解疼痛，放鬆肌肉。

• 方法：通過低頻電刺激，促進肌肉放鬆並阻斷疼痛信號傳遞。

• 效果：快速緩解疼痛，改善肌肉功能。