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產後盆骨痛物理治療

​產後盆骨痛物理治療治療服務

如何治療產後盆骨痛?|產後盆骨痛物理治療

產後盆骨痛:常見原因、特徵和解決方法

產後盆骨痛是許多媽媽在生育後經常遇到的問題之一。它可以對日常生活和育兒帶來不適和困擾。我們希望透過這篇文章提供有關產後盆骨痛的常見原因、特徵和解決方法的相關資料,以幫助媽媽們更好地管理這個問題。

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產後盆骨痛:常見原因、特徵和解決方法

1)懷孕期間的身體變化:

懷孕期間,韌帶和關節會因為媽媽在懷孕的時候荷爾蒙改變,而令到連接在兩邊盆骨的韌帶鬆弛。這會降低盆骨關節之間的穩定性,繼而導致疼痛。

2)分娩過程:

妊娠期間,女性常見會出現盆骨之間的空間放大。同時,在分娩過程中,盆骨關節將會受到巨大的壓力和扭曲性的壓力,繼而導致盆骨痛。

3)運動不足:

媽媽在懷孕的時候,很多時都會缺乏適當的運動和肌肉力量。這將會導致肌肉流失和減弱,繼而加重盆骨之間的不穩定性,令到疼痛更加嚴重。

產後盆骨痛的特徵:
  • 產後媽媽通常會感到盆骨周圍有疼痛感覺,位置有機會集中於兩旁盤骨位置

  • 甚至有時會感到前面髖關節也有繃緊的感覺,病人會經常形容髖關節打不開。

  • 在床上轉身時會有不適,感到盆骨轉身的時候有痛楚

  • 有時候不適會傳遞至大腿或甚至小腿

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產後盆骨痛的治療原則:

1)幫助盆骨關節復位,及放鬆臀部肌肉:

  • 我們能夠運用手法治療,幫助病人的盆骨關節復位,同事放鬆盆骨關節附近的肌肉群,例如梨狀肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌等等

2)幫助盆骨關節韌帶消炎

  • 我們能夠運用不同儀器,例如超聲波、電療儀器等等,幫助關節附近的韌帶及軟組織消炎及促進復原。

  • 當盆骨關節附近的韌帶能夠修復,並回復正常彈性,便能夠增加韌帶之間的穩定度,幫助穩定盆骨,減少盆骨移位的機會

3)作為指導角色,指導病人重新鍛鍊盆骨關節附近的肌肉

物理治療師,可以教導病人一些在家中可以做的治療運動,如盆骨底肌肉鍛煉、核心肌群鍛煉和伸展運動,有助於增強肌肉並減輕疼痛。

產後盆骨痛可以在家中做的治療運動:

1)盆底肌肉鍛煉:擬鉤肌收縮和放鬆,可以通過收縮骨盆底肌肉,然後慢慢放鬆來實現。

 2)腹肌運動:腹肌運動有助於增強核心肌群,減輕盆骨周圍的壓力。例如,仰臥起坐和平板支撐都是有效的腹肌運動。

3)盆骨伸展:躺在地板上,將膝蓋彎曲並將腳平放在地板上。然後,慢慢將膝蓋向一側放下,再回到起始位置,然後換另一側重複動作。

4)深蹲:站立,腳稍微分開,然後慢慢下蹲,讓臀部向後移動。注意保持腰背挺直,然後慢慢恢復到起始位置。

產後盆骨痛是許多媽媽在生產後經常遇到的問題,但透過尋求專業幫助和適當的治療方法,這個問題都可以得到緩解。

此外,在家中進行一些治療運動也可以幫助減輕疼痛和增強肌肉。如果媽媽們遇到產後盆骨痛的問題,可以隨時向我們的物理治療師查詢,以幫助你盡早解決盤骨痛的問題。

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產後盆骨痛

拔罐治療中

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產後盆骨痛

針灸治療中

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客人好評

之前試過唔同治療師,但係一直都解決唔到肩頸問題。直到遇上啊Suen,佢會詳細解釋問題的所在,講解成因及尋找問題的根本才作出相應的治療方法,包括手法治療,針灸,拔罐,電療等等。與坊間的治標不治本的方法大有不同。係一個值得推介的治療師!

此外,地點方便近地鐵站,環境整潔,護士安排妥當,Together Physio是一個值得推薦的治療所!

肩頸連續痛咗2個星期,愈黎愈差,甚至開始痛到訓唔到覺,每一秒都好痛,基本上靜止都痛,非常影響日常生活同工作。睇咗醫生食完藥完全無幫助,睇過一次其他物理治療都一樣完全零改善。

直到網上搵到Jeffery,完全無諗過只係做咗一次物理治療已經有明顯改善,困擾咗我2星期既痛楚竟然做咗一次已經無咁痛,去第二第三次已經明顯好左非常多! 好神奇咁慢慢將我既肩頸痛醫好緊。治療過程係痛,不過好值得! 好推薦!! 多謝Jeffery!

肩頸因為職業勞損的關係受痛楚困擾多年,睇過好多中醫、啪骨、推拿、針灸都幫唔到我,通常兩三日就打回原形,無一位醫師能夠清楚地話俾我知到底頸椎、筋膜結構到底出現咩問題,最嚴重嘅時候右手直情遞唔起,膊頭肌肉拉扯令到頸椎不正,頭部活動受到極大限制,有時條頸扯到連吞嚥都覺得有困難,夜晚瞓覺更加會覺得好頭痛,非常影響睡眠質素。

後來係經朋友介紹底下嚟咗搵Silvia,Silvia唔單止好精準咁同我講到到底我受傷嘅地方發生緊咩事,佢嘅手法治療更加可以深入到疼痛嘅地方作調整,睇頭兩三次已經感到有好轉,持續治療咗一個月之後更感受到傷患地方明顯由深層開始放鬆,頭痛、肩頸拉扯嘅問題亦得到極大改善。

好感恩遇到Silvia,每一次治療時都好有耐性,態度非常專業,而且會好清楚咁同我解釋佢係針對緊邊啲部份而去做調整,令人非常安心。強烈推薦有肩頸問題嘅朋友嘗試預約。

肩頸痛咗一段時間,至到手痹,知道不可以再拖

經人介紹揾咗Jeffrey, 非常細心講解,加上中西結合治療,兩次已見成效,6次已基本上完全康復。

完全唔登症,本人特別欣賞。

Wilson fixed my chronic shoulder pain, which tortured me for more than one year, in only four,five sessions! He was able to zero in on the root cause and explain it to me patiently. The rehab exercise was also easy to follow and facilitated my shoulders miraculous recovery!!! Thank you Wilson and Together Physio 🙂

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